Саморозвиток: з чого розпочати самовдосконалення

2024.09.16 16:15

Саморозвиток: з чого розпочати самовдосконалення

9 червня 2019, 23:07 | Психологія

Невідповідність власної особистості бажаного образу викликає дисонанс. Але завжди можна все змінити!

Сучасна людина — це успішна особистість. Вона гарна, здорова і струнка, точно знає, чого хоче, любить і вміє робити щось важливе, що приносить користь іншим, а їй — і моральне задоволення, і доходи. Така картинка починає у нас складатися під впливом сучасних ЗМІ, ритму нашого життя, запитів і бажань, інформує Ukr.Media .

Однак, порівнюючи себе з цим чином, багато залишаються незадоволеними — одне не відповідає іншому. Тому людина приходить до висновку, що їй потрібно змінити себе, але часто не знає, з чого почати, що таке це горезвісне особистісне зростання.

Саморозвиток — що це?

Зайнятися цією непростою справою віддають перевагу люди, які бажають змінити своє життя в кращу сторону і роблять це. У більшості з нас вже склався ідеальний образ себе самого — підтягнутої, активної та успішної людини з відмінним почуттям гумору, яка займається улюбленою справою. Але, думаючи про те, з чого почати процес самовдосконалення, багато впадають в ступор, відкладаючи це на потім.

Саморозвиток передбачає якісне поліпшення якої-небудь сторони життя, особистісне зростання. Змінити одним махом все не вийде, напевно, ні в кого. По-перше, на це не вистачить ресурсів — адже у кожного з нас є важливі, але нецікаві справи, від яких піти просто неможливо. По-друге, людина завжди боїться різких і кардинальних змін, а перед картиною повного перекроювання життя опустяться руки у кого завгодно. Тому почати метаморфози в кращу сторону правильно буде з якоїсь однієї області, в який ми відчуваємо у себе завал .

Покласти початок змінам: як?

Багато хто думає, що для запуску процесу змін, особистісного зростання необхідна величезна кількість часу, коштів, таланту та інших можливостей, чого в них просто немає. Тому людина або відкладає даний захід, або щодня псує собі настрій, лаючи себе за слабодухість і лінь.

Насправді, психологи рекомендують почати змінювати себе з малого — присвятити вдосконаленню власної особистості від 20 до 30 хвилин на день. Але перед цим важливо проаналізувати, яка область потребує негайного зростання насамперед.

Здоров я. Коли ми вітаємо людину з днем народження, передусім, бажаємо фізичної бадьорості та гарного самопочуття, тому що розуміємо, що це — найважливіше, фундамент, основа, те, з чого починається успішне життя. Що звичайно кульгає в цій сфері? Можливо, варто скорегувати режим дня, почати займатися спортом, перестати купувати фастфуд і навчитися готувати самому, придбати пароварку і харчуватися більш корисною їжею. Всі розуміють, що в кращу сторону буде змінюватися життя, якщо позбутися від шкідливих звичок Сфера людського духу. Особистісне зростання — це розуміння своїх недоліків. Змінити себе в цій сфері — це постаратися позбавитися від гніву та заздрощів, перестати брехати та зводити рахунки, змінити в кращу сторону власне ставлення оточуючих. Кажуть, що навколо світлої людини стає добрішим світ. Фінансова сторона життя. Хто з нас задоволений своїм доходом і не бажає його зростання? Однак першопричиною є, звичайно, незадоволення особистості тим місцем і тією діяльністю, де їй доводиться робити щоденну роботу. Запитайте себе — ви дійсно задоволені своєю професією, посадою, корпорацією? Дуже часто трапляється, що ні. Але далеко не кожен може просто піти з роботи або одразу ж змінити її на краще. Тому почати можна з відвідування тренінгів, курсів або семінарів, навчання онлайн, подачі резюме в інші компанії, залишаючись працювати на колишньому місці. Багато людей хочуть розпочати власну справу, але побоюються невдачі. Змінити цю ситуацію поступово — ось розумне рішення. Дізнайтеся, які документи і умови важливі в даній області, чого саме вам коштуватиме відкриття свого бізнесу. Соціальна сфера. Часто, спілкуючись за звичкою, ми не надаємо цьому належного значення, а варто почати це робити. Подумайте, чи дійсно ті люди, з якими ви говорите, приємні та потрібні вам? Чи немає у вас товаришів, які тягнуть вас назад, заздрять вам, виливають на вас негатив постійними скаргами? Запитайте себе, а чому з явилися проблеми в сім ї? Можливо, саме ви винні в цьому, приділяючи мало уваги дружині, чоловіку, батькам чи дітям? Щоб розібратися у всьому цьому і продовжити свій особистісний ріст, добре почати вести щоденник. Можна скласти для себе схему або таблицю, по пунктах розписати, що потрібно зробити в цій сфері, а чого б ви хотіли позбутися. Така дорожня карта прояснить ситуацію і покладе початок змінам в кращу сторону. Сфера інтелектуального зростання особистості. До неї має відношення розвиток уваги та пам яті, поглиблення власних знань, абстрактне і творче мислення, яке необхідно в будь-якій, навіть в найбільш прагматичній діяльності. З чого почати зміни в кращу сторону в цій області? Найголовнішим шляхом отримання знань та освіти упродовж тисячоліть є книга. Привчивши себе 20 хвилин ввечері проводити не перед телевізором і не блукаючи в соцмережах, а читаючи дійсно цікавий матеріал, ви підвищите грамотність, поглибите словниковий запас і елементарно успокойте нерви.

Продуктивно — потроху

Змінити себе раз і назавжди ударними темпами неможливо. Деякі навички ми втрачаємо, змінюються умови й обставини життя, а наше тіло потребує постійної турботи та роботи над собою. Робити помалу, але регулярно — головний принцип, здатний змінити внутрішнє і зовнішнє в себе в кращу сторону, чого ми всі бажаємо. Ось приклади подібних невеликих занять, здатних зрушити з місця гори та покласти початок великим змінам в самому собі:

Два рази на день робити по 15-20 присідань. Вивчати один вірш на тиждень. Змінити звичку з їдати шоколадку після обіду. Замість неї вживати будь-який сезонний фрукт. Вимикати телевізор на 20 хвилин ввечері та просто розмовляти зі своїми дітьми. Розділити свою квартиру на невеликі зони та прибирати одну з них в день — це теж один з проявів особистісного зростання. Піти на курси англійської або іспанської мови, адже ви мріяли про це зі студентських років. Скачати відеозаняття з того виду фітнесу, який вам подобається — стретчинг, йога або запальна зумба — і виконувати один невеликий комплекс на день. Випивати перед сніданком склянку води з розчиненою в ньому ложкою меду. Гуляти перед сном з чоловіком протягом 15 хвилин.

Змінювати своє життя в кращу сторону можна прямо з цього моменту. Для цього важливо встати і зробити якусь маленьку, але важливу справу, яка підніме вашу самооцінку. Не забувайте хвалити та мотивувати себе. Починайте тільки з тих справ, які вам дійсно цікаві. У такому разі самовдосконалення захопить вас, змінюючи життя і відкриваючи нові, незвідані горизонти.

Підписуйтесь на новини UkrMedia в Telegram Життя Зміни Саморозвиток Духовне самовдосконалення Повернутись у рубрику Стрічка новин Схожі "Я можу зустрічатися з багатьма чоловіками, але ніколи не спатиму з ким попало!": Золоті правила гідної жінки Які є 4 погані риси характеру, які насправді допомагають вам жити краще 8 речей у вашому житті, які слід тримати в таємниці "Ви самі дозволяєте так з собою поводитися": Чоловік обов язково знецінить жінку, якщо вона не враховує лише два моменти "Самотня жінка": Що робити, якщо немає особистого життя Останні новини Від яких собак не пахне псиною: їх зручно тримати у квартирі Як обрати взуття на осінь? Ортопеди назвали декілька важливих критеріїв "Що означає, до чого готуватися": 2025 рік Зеленої Дерев яної Змії Чому осіння побілка дерев така важлива процедура та коли її найкраще проводити "Чому так відбувається?": Чому літні батьки дратують дітей і що із цим робити Популярні "Достатньо подивитися на рік народження": Як зрозуміти рівень інтелекту людини Заміжній жінці категорично заборонено робити ці п ять речей 7 рис характеру, які розвиваються у людей, позбавлених кохання у дитинстві Її ніхто не хоче: 5 жіночих типажів, яким не щастить у коханні Які непомітні звички в гостях кричать про низький інтелект та викликають у присутніх неприязнь Зараз читають Ознаки того, що з цим чоловіком у вас нічого не вийде "Не важливо, скільки років ви вже одружені": Ніколи не припиняйте доглядати за своєю жінкою Типи друзів, із якими варто припинити спілкування, адже вони потягнуть на дно "За будь-яке залицяння я не повинна чоловікові нічого, крім усмішки": Золоті правила гідної жінки Як зрозуміти, що перед вами людина з високим емоційним інтелектом: 3 головні ознаки Авто Бізнес Езотерика Їжа Культура Медицина Мода та краса Наука та техніка Психологія Розваги Сад та город Спорт Тварини У світі Стрічка новин © UkrMedia інтернет-газета. 2011 - 2024. Всі права захищені.
Використання матеріалів сайту можливе тільки при наявності прямого, відкритого для пошукових систем, посилання.

Книги про саморозвиток та мотивацію — купити в Vivat
Найкращі книги для саморозвитку, мотивацію ❤. Як подолати страх та сумніви, налаштувати себе на перемогу у книгах із саморозвитку в книжковому ...
Усі публікації за тегом саморозвиток
Саморозвиток і мотивація · 5 порад для тих, хто хоче завжди бути на крок попереду в професії · Врятувати зозульку: як допомогти собі пережити стрес, який ніколи ...
Саморозвиток - слухай українською мовою
автор ТВ Тимошенко · 2007 · Цитовано в 1 джерелах — Розглядається проблема розвитку та саморозвитку особистості, визначення особистісної програми задоволення професійних потреб у саморозвитку студента . розвиток, ...
Саморозвиток: ключ до успіху та особистого зростання
Варто зазначити, що саморозвиток — це постійна робота над собою, а саме розвиток своїх позитивних якостей в різних напрямах. Це можуть бути ...
25 принципов саморазвития
автор СБ Кузікова · 2018 · Цитовано в 4 джерелах — Акцентується увага на значенні безперервного саморозвитку для становлення та функціонування фахівця-професіонала. Подаються моделі професійного саморозвитку ...
Статті по темі #Саморозвиток — Блог проекту ...
Посилання на cамоактуализаційний тест САТ https://psytests.org/shostrom/sat-run.html Саморозвиток особистості можна розглядати як інтеграцію соціального і ...
Саморозвиток: звідки брати мотивацію та як ...
Если вы хотите узнать как правильно перенести слово «саморозвиток», то вы попали по адресу. Правильный литературный вариант переноса слова.
Як саморозвиток впливає на успіх?
Кожна людина – Творець: свою історію ми пишемо самі ... Яку історію ти про себе та свою долю розповіси — це і буде твоя доля. Якщо розкажеш, що ти найнещасніша і ...
Идеи на тему «Саморозвиток» (400) в 2024 г
Статті за темою «Саморозвиток і мотивація». Поради шукачам і роботодавцям для пошуку роботи та персоналу.
Саморозвиток - це важливо?
автор ОВ Федан · 2017 · Цитовано в 7 джерелах — Описуються напрямки, які по-різному представляють процес саморозвитку особистості: саморозвиток як спонтанний процес прагнення до особистісного зростання і ...